Atat de folositul cuvant “DEOTX” este o prescurtare de la „detoxifierea organismului” – un proces prin care sunt eliminate toxinele si diferite substante nocive acumulate din organism.
Toxinele pot fi produse de catre organism in mod natural, sau pot fi aduse din exterior prin alimentatie, apa, aer sau produse de ingrijire personala.
Continut Articol
De ce avem nevoie de cure de detoxifiere periodice?
Exista mai multe motive pentru care sunt necesare cure periodice de detoxifiere a organismului. Unul dintre cele mai importante este ca organismul nostru este expus zilnic la o varietate de substante nocive, cum ar fi metale grele, pesticide, produse chimice din alimente si poluanti din aer. Acestea se acumuleaza in organism si au efecte negative asupra sanatatii noastre.
O alta cauza este stilul de viata nesanatos, cu un consum excesiv de alcool sau de alimente procesate, care duce la o acumularea de toxine in organism.
Curele periodice ajuta la eliminarea acestor substante nocive din organism si la imbunatatirea functionarii organelor interne. De asemenea, ajuta la imbunatatirea digestiei, la cresterea energiei, la imbunatatirea starii de spirit si la scaderea in greutate.
Nu exista o metoda unica si general acceptata de detoxifiere. Diferitele metode pot avea efecte diferite de la o persoana la alta. Inainte de a incepe orice cura, este recomandat sa se consulte un medic sau un nutritionist.
Exista mai multe metode de detoxifiere, care pot include schimbari in dieta, terapii cu plante, practicarea unui sport sau programe de tratament in clinici specializate.
Detoxifierea prin alimentatie
Detoxifierea prin alimentatie se bazeaza pe consumul de alimente naturale, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe. Acestea ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul sistemului digestiv. De asemenea, se recomanda consumul de lichide, precum apa, ceaiurile verzi si sucurile de fructe proaspete, pentru a hidrata organismul si a stimula eliminarea toxinelor.
Printre alimente considerate a fi benefice pentru detoxifiere, cea mai simpla si facila optiune o reprezinta fructele si legumele proaspete, care contin vitamine, minerale si fibre care ajuta la imbunatatirea digestiei si la eliminarea toxinelor. De asemenea, se recomanda consumul de apa si sucuri proaspete (fara adaos de zahar), care ajuta la hidratarea organismului si la eliminarea toxinelor prin intermediul urinei si transpiratiei.
Este important de mentionat ca anumite alimente precum alcoolul, cafeaua, zaharul, alimentele procesate si cele cu conservanti au un efect negativ asupra intregului organism si blocheaza procesele de detoxifiere. Acestea ar trebui evitate sau consumate cu moderatie.
In general, detoxifierea prin alimentatie se concentreaza pe consumul de alimente sanatoase si pe evitarea alimentelor nocive pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele acumulate.
Detoxifierea prin exercitiu fizic
Detoxifierea prin exercitiu fizic implica utilizarea activitatii fizice pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele acumulate. Exercitiile fizice pot ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine si a fluxului limfatic, ceea ce poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, exercitiile fizice pot stimula transpiratia, care poate ajuta la eliminarea toxinelor prin piele.=
Exista o varietate de tipuri de exercitii fizice care pot fi utilizate pentru detoxifiere, inclusiv cardio, yoga, Pilates, sau antrenamente HIIT (high-intensity interval training). Cardio, cum ar fi alergatul sau ciclismul, poate ajuta la imbunatatirea circulatiei si a fluxului limfatic. Yoga si Pilates pot ajuta la imbunatatirea flexibilitatii si a tonusului muscular, ceea ce poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin intermediul miscarilor specifice. Antrenamentele HIIT pot ajuta la stimularea arderii grasimilor si la cresterea metabolismului, ceea ce poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Este important de mentionat ca este recomandat sa se faca o activitate fizica regulata pentru a obtine beneficiile detoxifiante, in special in combinatie cu o dieta echilibrata si un somn adecvat. Exercitiile fizice regulate pot ajuta la imbunatatirea starii generale de sanatate si la eliminarea toxinelor din organism, contribuind astfel la imbunatatirea calitatii vietii.
Detoxifierea prin terapii cu extracte din plante
Detoxifierea prin terapii cu extracte din plante implica utilizarea de suplimente alimentare sau remedii naturiste pentru a ajuta organismul sa elimine toxinele acumulate.
Dintre sursele naturale, poate cele mai avantajoase sunt extractele alcoolice (sau bitere). Biterele au fost utilizate de secole in medicina traditionala pentru tratarea diferitelor afectiuni, inclusiv pentru detoxifiere si tratamentul problemelor de digestie si imunitate.
Un extract alcoolic obtinut din plante este considerat a fi un produs terapeutic complet deoarece acesta contine o gama variata de substante active prezente in planta originala. Un exemplu de astfel de bitter este Fortefect – un tonifiant intern si protector extern cu efect terapeutic in 22 afectiuni interne si eficient in 8 afectiuni ale pielii, obtinut prin extractie alcoolica din 30 de surse botanice premium.
Extractele alcoolice din plante au proprietati detoxifiante puternice, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la imbunatatirea functionarii ficatului. De asemenea, acestea au proprietati antiinflamatorii, ajuta la reducerea durerii si inflamatiei din organism.
Suplimentele alimentare pot include vitamine, minerale, enzime sau alte substante nutritive care pot sustine sistemul de detoxifiere al organismului. De exemplu, vitamina C poate ajuta la imbunatatirea functiei ficatului, iar vitamina B6 poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Este recomandat sa se utilizeze aceste metode in combinatie cu o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate si nu ca un inlocuitor pentru tratamentul medical.
Detoxifierea prin saune
Detoxifierea prin saune implica expunerea organismului la temperaturi ridicate pentru o perioada scurta de timp. Aceasta poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp prin transpiratie si, de asemenea, contribuie la relaxare si imbunatatirea circulatiei sanguine.
Saunele pot fi de mai multe tipuri, cum ar fi sauna traditionala finlandeza, sauna infrarosie sau sauna cu aburi. Timpul petrecut in sauna poate varia de la cateva minute la o ora, iar temperatura poate varia de la 60-80 de grade Celsius.
Dupa sauna, este recomandat sa se bea multa apa pentru a hidrata corpul si sa se evite expunerea la temperaturi extreme imediat dupa sauna. Utilizarea regulata a saunei poate avea beneficii pentru sanatate cum ar fi ameliorarea durerilor musculare si articulare, stimularea sistemului imunitar si imbunatatirea circulatiei sanguine.
In loc de concluzii
Este important de mentionat ca, in timp ce detoxifierea poate fi benefica pentru organism, este important sa se evite dietele extreme sau tratamentele periculoase. Excesul de detoxifiere poate duce la dezechilibre nutritionale si alte probleme de sanatate. Este recomandat sa se consulte un medic sau un specialist in nutritie inainte de a incepe orice program de detoxifiere.
In concluzie, detoxifierea organismului este un proces important pentru mentinerea sanatatii, Ea ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in organism, contribuind la un sistem digestiv sanatos, la cresterea imunitatii, la un flux sanguin optim si la un nivel de energie crescut. Insa este important ca ele sa fie abordate cu atentie.
BONUS: citeste si despre ciuperca piciorului – afla in 5 minute de ce cremele bio-active sunt cele mai eficiente in tratarea ei
